YOGA / PILATES
Un cours de yoga Pilates combine des postures de yoga pour la souplesse et la relaxation avec des exercices de Pilates axés sur le renforcement des muscles profonds (core). Il débute par un échauffement, inclut des mouvements fluides synchronisés à la respiration, et se termine par une phase de relaxation. L’ambiance est calme et propice à la concentration.
Bienfaits
- Renforce les muscles profonds (abdominaux, dos).
- Améliore la souplesse et la posture.
- Favorise l’équilibre, la coordination et la respiration.
- Réduit le stress et augmente le bien-être mental.
- Développe la conscience corporelle et l’énergie.
Idéal pour allier forme physique et sérénité mentale.
